δεν φαίνεται σαν κάθε φορά που έχετε καταλάβει τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας, κάτι αλλάζει; Για παράδειγμα, όταν τα πράγματα τελικά δουλεύουν κάτω από την παλινδρόμηση των 4 μηνών ύπνου, ξαφνικά η παλινδρόμηση των 9 μηνών ύπνου είναι καλύτερη γύρω από τη γωνία. Λοιπόν, ας μιλήσουμε για το γιατί το μωρό σας περνάει από αυτή την υποχώρηση του ύπνου 9 μηνών και μερικές προτάσεις και κόλπα για να το επιβιώσουν!
Ευχαριστώ ιδιαιτέρως την μαμά ύπνου του #Rookiemomsquad, Ashlee Denny, πιστοποιημένου ειδικού παιδιατρικού ύπνου από την Sleep Wise Consulting για την ανταλλαγή αυτού του σύντομου άρθρου σχετικά με την παλινδρόμηση του ύπνου σε 9 μήνες.
Είναι πραγματική η παλινδρόμηση του ύπνου 9 μηνών;
Το πρώτο πράγμα είναι το πρώτο, υπάρχει μια 9μηνη παλινδρόμηση ύπνου; Δίνουμε πολλή δύναμη στη λέξη “παλινδρόμηση” και θα ήθελα να το βγάλω τώρα. Όπως το καλύτερο τώρα!
Πρέπει να γνωρίζετε και να πιστεύετε ότι εσείς, ως γονέας, έχετε τη δυνατότητα να συντομεύσετε αυτές τις περιόδους διακεκομμένου ύπνου και ακόμη και να βοηθήσετε την κρουαζιέρα του μωρού σας μέσα από αυτά. Μπορούμε ακόμα να αναφερθούμε σε αυτές τις στιγμές ως παλινδρομήσεις για χάρη μιας τυπικά αποδεκτής ετικέτας, αλλά δεν θα έπρεπε να τις ανησυχούμε!
Όχι, δεν χρειάζεται να αγοράσετε όλο τον καφέ μόνο και μόνο επειδή ο 9 μηνών σας δεν θα κοιμηθεί! Αντ ‘αυτού, διαβάστε και οπλίστε τον εαυτό σας με τη γνώση του τι συμβαίνει με το παιδί σας αναπτυξιακά και πώς να αποφύγετε αυτά τα ορόσημα από την καταστροφή τόσο στον ύπνο σας όσο και στον ύπνο του μωρού σας.
Κατανόηση της παλινδρόμησης ύπνου 9 μηνών
Η παλινδρόμηση του ύπνου εννέα μηνών θα μπορούσε πραγματικά να ονομαστεί η παλινδρόμηση ύπνου 8-10 μηνών, καθώς συνήθως συμβαίνει με την έναρξη πολυάριθμων ορόσημων που συμπίπτουν με αυτή την ηλικιακή ομάδα. Μια παλινδρόμηση ύπνου 8 μηνών μπορεί να συμβεί εάν το μωρό σας χτυπά αυτά τα ορόσημα νωρίτερα.
Όχι μόνο το άγχος του διαχωρισμού αρχίζει να αυξάνεται αυτή τη στιγμή, αλλά το μωρό σας αρχίζει επίσης να μαθαίνει και να κυριαρχεί να κάθεται ανεξάρτητα, να σέρνει, να τραβάει και να ταξιδεύει έπιπλα, να μπερδεύει και να λέει πράγματα όπως η μαμά και η Dada. Ενώ το να βλέπεις το μωρό σας να μαθαίνει και να αλλάζει είναι πολύ συναρπαστικό, το μειονέκτημα είναι αυτές οι εξελίξεις τείνουν να επηρεάζουν τον ύπνο.
Πώς μοιάζει μια παλινδρόμηση ύπνου;
Για πολλές οικογένειες, θα παρατηρήσουν μια ξαφνική τάση κατηφορίας στην ικανότητα ύπνου του μωρού τους χωρίς γνωστή αιτία όπως οδοντοφυΐα ή ασθένεια. Ένα μωρό που κοιμόταν όλη τη νύχτα μπορεί να βιώσει πολλαπλές νυχτερινές ξυπνήσει ή να αρχίσει να παίρνει σύντομες νάτς που μόνο το τελευταίο κύκλο ύπνου (30-45 λεπτά).
Πόσο καιρό διαρκεί η παλινδρόμηση του ύπνου;
Έτσι, πόσο καιρό διαρκεί η παλινδρόμηση του ύπνου; Σε αντίθεση με την παλινδρόμηση των 4 μηνών ύπνου, στην οποία η αρχιτεκτονική του ύπνου ενός μωρού αλλάζει πραγματικά για να αντικατοπτρίζει αυτό ενός ενήλικα, η 9μηνη παλινδρόμηση ύπνου δεν επηρεάζει μόνιμα τον ύπνο του παιδιού σας.
Μπορείτε να περιμένετε σημάδια παλινδρόμησης ύπνου ηλικίας 9 μηνών και δυσκολίες ύπνου για να διαρκέσει μεταξύ 2-6 εβδομάδων. Το ουσιαστικό είναι να αναγνωρίσετε τα ορόσημα που συμβαίνουν, να βοηθήσετε το μωρό σας να εργαστεί μέσω αυτών και να παραμείνει συνεπής στην αντίδρασή σας σε τυχόν προβλήματα ύπνου που αντιμετωπίζουν.
Μπορείτε να μάθετε πολλά περισσότερα για τους κύκλους ύπνου του μωρού εδώ αν είστε περίεργοι για το γιατί αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν!
Πώς να αντιμετωπίσετε την παλινδρόμηση του ύπνου 9 μηνών
Η πρακτική κάνει ιδανική και η αλλαγή μπορεί να είναι καλή
Πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα ορόσημα από την πρόσκρουση του ύπνου; Πρακτική! Η πολύ ουσιαστική καθοδήγηση για την παλινδρόμηση του ύπνου 9 μηνών είναι αυτή. Βοηθήστε το μικρό σας πρακτικό κάθε νέα δεξιότητα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτό θα τους επιτρέψει να είναι σε θέση να καθίσουν ή να τραβήξουν τον εαυτό τους μέχρι να στέκονται στο παχνί τους τη νύχτα και να είναι σε θέση να επιστρέψουν χωρίς καμία γονική παρέμβαση.
Πρακτική στέκεται να κάθεται με το μωρό σας χρησιμοποιώντας κοινά είδη οικιακής χρήσης, όπως ο καναπές σας και το τηλεχειριστήριο σας (το οποίο για κάποιο λόγο φαίνεται να είναι μαγνήτης μωρών).
Αφήστε τους να τραβήξουν τον εαυτό τους μέχρι να στέκονται χρησιμοποιώντας τον καναπέ και στη συνέχεια να τοποθετήσουν το τηλεχειριστήριο στο έδαφος ως δέλεαρ και να βοηθήσουν να καθοδηγήσουν τα πόδια τους μέχρι να καθίσουν. Πρακτική τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα για περίπου 5-10 λεπτά.
Σκεφτείτε τη ρουτίνα του μωρού σας
Για τα μωρά που κοιμούνται ανεξάρτητα και ξαφνικά έχουν προβλήματα ύπνου σε αυτή την ηλικία, ίσως θελήσετε να εξετάσετε αν χρειάζονται ή όχι μια αλλαγή στη ρουτίνα τους (μαζί με τα ορόσημα).
Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά χρειάζονται περίπου 3,5 ώρες αφύπνισης πριν από το NAPS. Χρειάζονται 10-12 ώρες ολονύκτιας ύπνου και 2-3 ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τέλος, ποτέ δεν πονάει να επιστρέψει στα βασικά και να βεβαιωθεί ότι το νηπιαγωγείο τους ευνοεί τον καλό ύπνο. σκοτεινό, δροσερό, ήσυχο και βαρετό.
Γεια σας άγχος διαχωρισμού
Από πολύ νεαρή ηλικία, το μωρό σας μαθαίνει να διακρίνει μεταξύ διαφορετικών προσώπων και να αναγνωρίζει τους κύριους φροντιστές τους. Στη συνέχεια, περίπου 6-7 μήνες, το μωρό σας κερδίζει την κατανόηση της μονιμότητας του αντικειμένου και συνειδητοποιεί ότι υπάρχουν άνθρωποι και αντικείμενα ακόμη και αν φεύγουν από την όρασή τους.
Αυτές οι εκπληκτικές εξελίξεις είναι τόσο απαραίτητες, αλλά μαζί δημιουργούν το μονοπάτι για ένα άλλο ορόσημο που φαίνεται να αυξάνει καλύτερα περίπου 8-10 μήνες. άγχος διαχωρισμού.
Τα μωρά συνειδητοποιούν ότι οι μητέρες και οι μπαμπάδες τους μπορούν να σηκωθούν και να απομακρυνθούν από αυτά, αλλά το κάνουνn’t know how long it will be until they come back, which triggers their separation anxiety. You’ll know it has arrived because your little one has become a stage 5 clinger, cries when you leave the room briefly, shows much more stranger anxiety, and has enhanced crying at nap times, bedtime, as well as enhanced night wake-ups.
So, how Do You minimize Separation Anxiety?
To minimize the impact of separation anxiety on sleep, try confidently narrating what you are doing for your baby during nap time and bedtime routine. When you place them in their crib, keep your goodbye short and calm and then leave the room. Be prepared for the potential of a “hey, where are you going?” κραυγή.
Ensure you keep your reaction to this type of crying consistent with how you would respond in any other crying situation. Lastly, alternate which parent does nap time and bedtime routine so your baby doesn’t get upset when one parent is there versus the other.
What Not to Do during the 9 Month Regression
Say No To sleep Props!
Do not introduce a new sleep association or as I like to call them, “sleep props” in purchase to help your baby sleep during this regression. By that I mean, if before this regression you put your baby to sleep or responded to their night wake-ups without feeding, without using a pacifier or without rocking or holding, do not start doing it now.
It only takes a handful of times responding to your child’s enhanced wake ups with a new sleep prop for that to change the way in which they believe they need to fall asleep or stay asleep.
Be careful with parent Intervention
Which brings me to my next point, and this is a slippery slope, mamas! parent intervention during regressions tends to create longer-lasting sleep issues than before the regression started. If you begin to respond to your child in a certain way while they are struggling with sleep, then they will learn to expect that even after the regression is over.
Don’t stray from Routine
Lastly, don’t stray away from your routine! A stable routine will make your baby feel confident as to what to expect during the day and for bedtime. So keeping your nap time and bedtime routines the same will only steer you away from the temptation of adding in new sleep props. It will also give your baby confidence in what is to come and aid in lessening any separation anxiety they may be experiencing.
Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Pin for Later- suggestions & tricks for the 9 Month sleep Regression!
How long does the 9 month sleep regression last? You can expect the 9 month sleep regression to last between 2-6 weeks.
Is there a 9 month sleep regression? Ναί. The 9 month sleep regression could really be called the 8-10 month sleep regression as it typically occurs with the onset of numerous milestones that coincide with this age group.
Why is my 9 month old all of a sudden not sleeping? certain milestones like separation anxiety begin to ramp up at this age. Your baby is also starting to learn and master sitting up independently, crawling, pulling up and cruising furniture, babbling, and saying things like mama and dada which can impact sleep.
Why is my 9 month old waking up crying? If your baby is waking up crying then right away calming down when you enter the room, it is probably separation anxiety.
