Δεν χρειάζεται να κάνετε ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σας, για να την βελτιώσετε. Έχω εφαρμόσει πρόσφατα τις μικρές δραστηριότητες καθημερινά, οι οποίες είχαν μεγάλο αντίκτυπο, γι ‘αυτό έπρεπε να τις μοιραστώ εδώ σε περίπτωση που τους βρείτε επωφελείς.
Βγείτε έξω. Έχετε μια κακή μέρα; Αισθάνεστε συγκλονισμένοι και απογοητευμένοι; Βγείτε στο ανοιχτό, αναπνέετε τον εκπληκτικό φρέσκο αέρα και περπατήστε. Το Walking Lots έχει αλλάξει κυριολεκτικά τη ζωή μου, όπως έλαβε ένα Fitbit που με παρακινεί ατελείωτα. Μην αφήνετε μόνο την άσκηση στην τελευταία στιγμή, αν και όταν είστε σχεδόν σπασμένοι. Πάρτε σε μια ρουτίνα όπου το περπάτημα, το τρέξιμο ή η γιόγκα γίνεται μέρος της καθημερινής σας ζωής, όπως το βουρτσίζοντας τα δόντια σας, ώστε να σας θρέψει γρήγορα αλλά ζωτικής σημασίας για να εξασφαλίσετε επίσης την ψυχική και σωματική σας υγεία και ευημερία.
Declutter φυσικά το περιβάλλον σας (διαλέξτε αυτή την ντουλάπα, καθαρίστε το υπόστεγο, κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να αισθανθείτε σαν να έχετε αγοράσει στη ζωή σας. Θα προσθέσω declutter τους ανθρώπους στη ζωή σας πάρα πολύ. Δικικό δράμα και μόνο σας φέρνει πόνο. Σεβαστείτε τον εαυτό σας αρκετά για να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να αντέξετε τη συνεχή αρνητικότητα των άλλων. Αυτό δεν δείχνει ότι δεν είναι εκεί για όσους αγαπάτε φυσικά. Εδώ αναφέρω ανθρώπους που σας φέρνουν κάτω , προβάλλοντας τις δικές τους ανασφάλειες σε σας και σας αποστραγγίζουν με συνέπεια. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για αυτό το shizz.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Ακόμα και με τα πράγματα με τα πράγματα που αισθάνομαι ευγνώμων καθώς αναπτύσσονται, ώστε να μην χρειάζεστε ούτε ένα φυσικό ημερολόγιο για να λειτουργήσει αυτό. Τα πάντα από το νεότερο παιδί μου με κάνουν να γελάω σε ένα έκπληξη φιλί από τον μεγαλύτερο μου που δεν είναι οπαδός του φιλιού ιδανικού τώρα σε μια ευγενική ανασκόπηση του βιβλίου μου ή απλά βλέποντας μια άλλη μέρα, όλα κάνουν τη λίστα. Όλοι από εμάς έχουν τόσα πολλά να είμαστε ευγνώμονες και να το βλέπουμε σε μαύρο και άσπρο είναι μια άκρη αυτού του γεγονότος.
Σταμάτα να παραπονιέσαι. Ναι, ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά καθώς όλοι κάνουμε τόσο πολύ και υπάρχουν πολλά που πρέπει να αισθάνεστε crappy, αλλά σας δεσμεύω, αν σταματήσετε τον εαυτό σας να παραπονιέται, αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ περισσότερο περιεχόμενο και τα αποτελέσματα είναι άμεσα. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει, μην φτάσετε για βοήθεια και υποστήριξη, αν το χρειάζεστε, αυτές οι συστάσεις σχετίζονται καθαρά με ασήμαντες καταγγελίες που σύντομα προσθέτουν, καθιστώντας τον εαυτό σας και τον παραλήπτη σε αυτούς άθλια. Ελάτε, γυρίστε αυτό το μπερδεμένο ανάποδα!
Η αυτοπεποίθηση είναι ζωτικής σημασίας. Για μένα, αυτό δεν δείχνει την κατεύθυνση σε ένα σπα της ημέρας συχνά, αν και είναι πλούσιο όταν συμβαίνει, απλά δείχνει τη σκάλισμα του χρόνου για τον εαυτό μου όπου κανείς δεν περιμένει τίποτα από μένα και μπορώ απλά να χαλαρώσω το καλό (συνήθως ακολουθεί ένα μακρύ λουτρό από κάποια τηλεόραση πραγματικότητας escapist στο κουτί-τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;)
Τρώνε καλά. Είμαι φυτικά και τρώω με αυτόν τον τρόπο έχει μεταμορφώσει τη ζωή μου ένα εκατομμύριο φορές πάνω από …. Ωστόσο, τρώτε, παίρνετε εποχιακά φρούτα και λαχανικά σε εσάς και περιορίζετε τη ζάχαρη, τους λευκούς υδατάνθρακες και το αλκοόλ για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Πες σε κάποιον που αγαπάς, ότι τους αγαπάς. Τόσο βασικό, αλλά συνήθως ξεχνάμε να ντους τους αγαπημένους μας με έπαινο και να ξεχνάμε ότι η παροχή είναι ακόμη πιο γλυκιά από τη λήψη. Δώστε και τους ξένους συγχαρητήρια. Μια μικρή καλοσύνη πηγαίνει πολύ μακριά.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης και βγάλτε τα όνειρά σας στο σύμπαν. Μου αρέσει να σχεδιάζω για το μέλλον και οι πίνακες διάθεσης είναι μια προσωπική αγαπημένη. Σημειώστε τα όνειρά σας και θυμηθείτε τον εαυτό σας για το τι θέλετε από τη ζωή για να σας βοηθήσει να σας κρατήσει εστιασμένο και κίνητρο.
Βοήθα τους άλλους. Κάντε κάτι ευγενικό σε κάποιον σήμερα, είτε αυτό πέφτει από μια τσάντα από ρούχα και βιβλία σε ένα φιλανθρωπικό κατάστημα είτε ανοίγοντας την πόρτα για μια μαμά που πιέζει ένα καροτσάκι. Πηγαίνετε εξαπλώστε την καλοσύνη όπως η Nutella.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Τα ταξίδια και τα πάθη μας ποικίλλουν και όλοι θα έχουμε το χρόνο μας να λάμψουμε. Επικεντρωθείτε σε αυτό που σας κάνει να ευχαριστήσετε και να κάνετε πολλά περισσότερα από αυτά. Απλός.
Δώρο. Προσθέστε λουλούδια ή φυτό ή πολλά για να σας δώσουμε ζωή. Κυριολεκτικά. (Εκπέμπουν οξυγόνο).
Αν σας άρεσε αυτή η ανάρτηση, θα απολαύσετε τους 50 τρόπους για να ασκήσετε την αυτο -φροντίδα.
Φωτογραφία από την Lidya Nada στο Unsplash
Κάντε το!
Αγορά το βιβλίο μου με bestselling σε χαρτόδετο ή ήχο
Το ντεμπούτο μου βιβλίο είναι ο οδηγός μου για την επιβίωση και την ακμάζουσα στην εργασία και στο σπίτι και χρησιμοποιεί την εικόνα για το πώς να δημιουργήσει μια ψηφιακή υπηρεσία ή να επιστρέψει στην εργασία με σιγουριά.
Mumboss: Ο οδηγός της Sincere Mum για την επιβίωση και την ακμάζουσα στην εργασία και στο σπίτι (UK 2η έκδοση)
Διατίθεται στο Amazon ή Audible
Η εργαζόμενη μαμά: Ο οδηγός σας για την επιβίωση και την ακμάζουσα στην εργασία και στο σπίτι (EDITION US/CANADA)
Διατίθεται στις 8 Σεπτεμβρίου 2020. Αγοράστε τώρα στο Amazon
Όπως έχετε διαβάσει; Τότε γιατί να μην ακολουθήσετε το Vicki στο Facebook, το Twitter, το YouTube, το Pinterest και το Instagram
Ποτέ μην χάσετε μια ανάρτηση!
Εγγραφείτε στο HonestMum για το εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, όπου μοιράζομαι τις νέες μου αναρτήσεις ιστολογίου, συμβουλές blogging, προσκλήσεις εκδηλώσεων, διαγωνισμούς και νέα για το νέο μου βιβλίο. Ποτέ δεν μοιράζομαι τα προσωπικά σας δεδομένα με τρίτους.
FacebookTwitterPinterestEmailTumBlrshare
